Yoga bay là gì? Yoga bay là một phương pháp tập luyện kết hợp giữa yoga và thiền định được thực hiện trên không trung. Bằng cách sử dụng các dụng cụ đặc biệt như khung treo hay hammock, người tập yoga bay có thể thực hiện các động tác yoga ở trong không trung. Phương pháp này giúp tăng cường sự linh hoạt, cân bằng cơ thể và giảm căng thẳng. Với yoga bay, bạn có thể trải nghiệm một cách tập luyện độc đáo hơn so với yoga truyền thống.
Yoga bay được Christopher Harrison sáng tạo vào năm 2007. Ông đã lấy cảm hứng từ đoàn biểu diễn Antigravity, Inc., nơi ông làm giám đốc và đạo diễn. Ông đã chuyển cảm hứng từ những chiếc võng lụa để tạo ra màn trình diễn kết hợp giữa nhào lộn, thể thao nghệ thuật và khiêu vũ đương đại. Những màn biểu diễn này thường được yêu cầu trong các sự kiện lớn như Oscar, Grammy và lễ nhậm chức của tổng thống. Yoga bay đã ra đời như một phần của quá trình khởi động cho luyện tập này.
Yoga bay là gì?
Yoga bay là một môn yoga kết hợp các tư thế yoga truyền thống với bài tập Pilates và sử dụng dây lụa để hỗ trợ. Bằng cách treo lơ lửng một độ cao 3m từ sàn nhà, người tập yoga bay có thể thực hiện các tư thế như trồng cây chuối hoặc ngả lưng ra sau. Dây lụa này có khả năng chịu được trọng lượng lên đến 900kg để đảm bảo an toàn và cảm giác êm ái.
Trong quá trình tập luyện, bạn sẽ lơ lửng trên không gian. Đó là lý do vì sao nó được gọi là yoga trên không, yoga không trọng lực hay yoga bay.
Với những người đã thường xuyên tập yoga, yoga bay mang đến một phong cách mới cho tập luyện truyền thống của họ. Với người mới bắt đầu, yoga bay giúp hỗ trợ trong những động tác khó, giúp xây dựng cân bằng trong quá trình rèn luyện sức khỏe cơ thể.
Xem thêm : Chi tiết về cách xác định lỗi việt vị trong bóng đá chính xác
Yoga bay cung cấp nhiều lựa chọn dựa trên nhu cầu và sở thích của mỗi người. Một số lớp học tập trung vào thiền và có nhịp độ nhẹ nhàng, trong khi một số lớp khác đòi hỏi độ khó cao hơn. Tương tự như yoga truyền thống, yoga bay cũng kết hợp kỹ thuật hít thở, thực hành savasana và niệm kinh, tùy thuộc vào từng buổi học.
Lợi ích của yoga bay tương tự như yoga truyền thống, nhưng cũng có một số điểm khác biệt.
GIẢM ÁP LỰC LÊN XƯƠNG SỐNG
Một trong những lợi ích lớn nhất của yoga bay là giảm áp lực lên xương sống khi treo lơ lửng trong các tư thế như trồng cây chuối hoặc ngả lưng ra sau. Thay vì phải chịu trọng lực kéo xuống và ép vào xương sống, các cơ trong xương sống có thể thư giãn. Các khớp xương cũng không bị áp lực như làm việc trong yoga truyền thống.
YOGA BAY THÚC ĐẨY HỆ THỐNG THẦN KINH, SỨC KHỎE TINH THẦN VÀ CẢM NHẬN CƠ THỂ
Việc tập luyện yoga bay giúp cơ thể bạn trở nên linh hoạt hơn. Những tư thế đơn giản đòi hỏi sự tập trung và kiên nhẫn, từ đó khiến chuyển động hàng ngày của bạn trở nên duyên dáng hơn.
TĂNG CƯỜNG SỨC MẠNH
Điều đặc biệt về yoga bay so với yoga truyền thống là khả năng tăng cường sức mạnh của cánh tay và giúp cân bằng vai. Những động tác “kéo” đặc trưng trong yoga bay không có trong yoga truyền thống. Thậm chí, một số tư thế yêu cầu chống cơ thể trên vai có thể gây áp lực và mất cân bằng cho cơ bắp vai.
TĂNG ĐỘ LINH HOẠT
Với sự hỗ trợ từ dây lụa, cơ thể khi tập yoga bay có thể thư giãn và điều chỉnh tư thế dễ dàng hơn. Khả năng thư giãn này giúp bạn cải thiện độ linh hoạt của chuyển động.
PHÙ HỢP CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU
Yoga bay không chỉ dành cho những người đã có kinh nghiệm mà còn cho cả người mới bắt đầu. Với sự hỗ trợ từ dây, người học mới có thể tự điều chỉnh và cân bằng cơ thể trong quá trình rèn luyện sức khỏe. Ngoài ra, số lượng học viên trong mỗi lớp yoga bay thường ít hơn so với yoga truyền thống để huấn luyện viên có thể hướng dẫn và hỗ trợ tốt hơn.
DUY TRÌ VÓC DÁNG
Theo một nghiên cứu từ American Council on Exercise (Mỹ), phụ nữ tập yoga trong vòng 6 tuần với tần suất 150 phút mỗi tuần đã làm thay đổi cân nặng và hình dáng của họ. Trung bình, mỗi người đã giảm 1,5kg và 2% lượng mỡ cơ thể cùng 2.5cm vòng eo.
Một số chuyên gia cho rằng nhờ tính linh hoạt được hỗ trợ từ dây, người tập yoga bay có thể thực hiện các động tác khó hơn so với yoga truyền thống, từ đó đem lại hiệu quả nhanh chóng hơn.
Trên đây là bài chia sẻ về Yoga bay là gì?. Thông qua bài viết này bạn sẽ hiểu thêm về yoga bay là gì?
FAQ – Giải đáp những thắc mắc liên quan đến Yoga bay là gì?
1. Tại sao yoga bay được thực hiện trên không trung?
Yoga bay được thực hiện trên không trung nhằm tạo ra một trải nghiệm tập luyện độc đáo. Việc thực hiện các động tác yoga trong không trung giúp tăng cường sự linh hoạt, tăng cân bằng cơ thể và giúp giảm căng thẳng một cách hiệu quả.
2. Tôi có cần có kinh nghiệm yoga trước khi tập yoga bay không?
Không cần phải có kinh nghiệm yoga trước khi tập yoga bay. Phương pháp này phù hợp cho mọi đối tượng, bất kể trình độ tập luyện hay kinh nghiệm. Hãy chuẩn bị tinh thần mở và tìm hiểu các động tác cơ bản, sau đó bạn có thể bắt đầu tập yoga bay một cách dễ dàng.
3. Yoga bay có lợi ích gì so với yoga truyền thống?
Yoga bay mang lại những lợi ích đặc biệt so với yoga truyền thống. Bạn sẽ có cơ hội trải nghiệm sự tự do và trọng lực không trung trong khi thực hiện các động tác yoga. Điều này giúp tăng cường sự linh hoạt, cân bằng cơ thể và đồng thời mang lại cảm giác thư giãn và tự tin khi bay lượn trong không gian.
Chúng tôi hy vọng rằng thông qua bài viết yoga bay là gì này, bạn đã có cái nhìn rõ ràng về yoga bay và những lợi ích mà nó mang lại. Cảm ơn bạn đã dành thời gian để đọc bài viết yoga bay là gì của chúng tôi. Hãy bắt đầu tìm hiểu và trải nghiệm yoga bay ngay hôm nay để khám phá cách tập luyện độc đáo và thú vị này.
Nguồn: https://tennisphilia.com
Danh mục: Tin Thể Thao
