Vovinam là gì? Vovinam là một hình thức võ thuật đặc biệt, phát triển từ nhiều môn võ truyền thống và độc lập với những ý tưởng sáng tạo mới. Mặc dù không được xem là võ quốc gia, Vovinam đã trở thành một môn võ phổ biến trên khắp cả nước. Nó được xem là sự hòa trộn giữa các nguyên tắc võ thuật của Việt Nam. Hãy cùng tennisphilia khám phá Vovinam là gì trong bài viết này.
1. Vovinam là gì?
Vovinam (hoặc còn gọi là Vovinam Việt Võ Đạo) là một môn võ thuộc Việt Nam đã được thành lập, nghiên cứu và luyện tập từ năm 1936 do một võ sư tên là Nguyễn Lộc. Chỉ trong vòng hai năm, vào năm 1938, môn võ này đã trở nên phổ biến và được mọi người biết đến. Đến thời điểm hiện tại, Vovinam đã phát triển trên hơn 70 quốc gia và vùng lãnh thổ khác nhau và có hơn 2 triệu võ sinh trên toàn thế giới.
Bạn đang xem: Vovinam là gì? Những bài tập Vovinam thích hợp dành cho người mới
Vovinam được tạo ra trong thời kỳ xâm lược của Pháp nhằm mục đích củng cố kỹ năng tự vệ và chiến đấu cho nhân dân, giúp họ có thể tự lo về bản thân mình mà không cần phụ thuộc vào sự giúp đỡ từ bên ngoài.
Vovinam là sự kết hợp và phát triển từ các môn võ truyền thống của Việt Nam pha trộn với những yếu tố võ thuật của Hàn Quốc, Trung Quốc và Nhật Bản. Các kỹ thuật chiến đấu trong Vovinam tập trung vào các đòn đấm mà không cần sử dụng vũ khí như kiếm, dao hay mã tấu. Đặc biệt, Vovinam có 21 đòn thế chân độc đáo.
2. Vovinam gồm bao nhiêu cấp đai?
Hệ thống cấp đai trong võ Vovinam gồm: học viên nhập môn, đai vàng, đai đen, đai đỏ, đai đỏ và vàng, và đai trắng.
2.1. Học viên nhập môn
Học viên nhập môn là cấp độ dành cho người mới bắt đầu học môn võ này, họ được gọi là võ sinh và được phân chia thành hai cấp độ học viên nhập môn khác nhau:
– Học viên Việt Võ Đạo: Đai màu xanh lam.
– Học viên nhập môn Việt Võ Đạo: Đai màu lam sẫm.
Để đạt được mỗi cấp độ trên, võ sinh cần trải qua 3 tháng huấn luyện. Vì vậy, để đạt được cấp độ học viên nhập môn cần phải có thời gian là 6 tháng.
2.2. Đai vàng
Đai vàng được phân chia ra thành 3 cấp độ tương thích với số vạch màu vàng trên đai. Thời gian huấn luyện để nâng cấp là 6 tháng. Những người đạt cấp đai vàng được gọi là môn sinh.
2.3. Đai đen
Đai đen không phân chia cấp độ và sử dụng duy nhất một đai màu đen. Thời gian huấn luyện để đạt đến đai đen trong vòng 1 năm. Với cấp đai quốc tế, họ được gọi là người chỉ dẫn. Tuy nhiên, các võ sinh dưới 15 tuổi đạt được đai đen sẽ có thêm một vạch vàng chạy dọc theo chiều dài của đai và đây được gọi là là đai đen thiếu niên.
2.4. Đai đỏ
Đai đỏ có màu đỏ và viền trắng, đai này bao gồm 6 cấp độ. Mỗi cấp độ yêu cầu phải rèn luyện trong 4 năm và viết một luận án về võ học. Có các danh hiệu đai đỏ bậc nhất, đai đỏ bậc hai, đai đỏ bậc ba,… tại mỗi cấp độ.
2.5. Đai đỏ và vàng
Cấp đai cao nhất mà chỉ những viên võ sư hàng đầu trong Vovinam mới đạt được chính là đai đỏ và vàng. Đai này có màu đỏ với viền vàng đúng theo tên gọi và không có yêu cầu về thời gian huấn luyện.
3. Đai cao nhất trong Vovinam là gì?
Trong Vovinam, cấp đai cao nhất được gọi là cấp đai trắng giữa các cấp đai khác. Đạt được cấp đai trắng chỉ dành riêng cho các sư chưởng môn. Nguyễn Văn Chiếu là võ sư dẫn đầu Vovinam trên toàn thế giới.
4. Ý nghĩa của các màu đai Vovinam là gì?
Vovinam được sử dụng 5 màu đai chính. Và mỗi màu sắc trên đai mang ý nghĩa riêng:
– Đai xanh: Tượng trưng cho hy vọng của những người mới tham gia Vovinam và khát khao nâng cao tinh thần võ thuật.
– Đai đen: Đánh dấu sự chuyển đổi từ võ công sang thể chất, là nền tảng để võ sinh Việt Võ Đạo bổ sung kiến thức và kỹ năng.
Xem thêm : Cardio là gì? 9 bài tập Cardio dành cho người mới tại nhà
– Đai vàng: Gợi nhớ đến màu của đất, thể hiện võ đạo và sự đoàn kết của võ sinh Việt Võ Đạo. Tinh thần võ thuật bắt đầu đi vào cơ thể.
– Đai đỏ: Màu của máu và lửa, biểu thị sự nhiệt huyết, khát vọng và tinh thần anh hùng. Đai đỏ tượng trưng cho tinh thần võ thuật, sự đam mê của võ sinh Việt Võ Đạo, luôn hiện diện và tỏa sáng.
– Đai trắng: Tượng trưng cho sự trong sáng, thuần khiết. Với đai trắng, đạt đến vị trí võ sư cao cấp, thể hiện sự tinh hoa của Vovinam.
5. Cách thắt đai trong Vovinam
– Gấp đai thành 4 bằng cách chia đai thành 4 phần bằng nhau. Đặt 1/4 chiều dài của đai vào giữa bụng và sử dụng phần còn lại của đai lặp lại 2 lần. Khi làm như vậy, hai dải đai sẽ ở bên trong và bên ngoài áo.
– Thụt đai vào trong và kéo lên bằng phần đầu nằm ở bên ngoài của đai, cố định chặt bằng hai đầu nắp thắt đai.
– Kéo hai đầu của đai sao cho phần đầu bên ngoài dài hơn một chút so với phần đầu bên trong.
– Đưa phần đầu bên ngoài qua phần đầu kia, sau đó kéo lên và buộc chặt lại.
– Khi hoàn thành, phần bên ngoài của đai phải có hình vuông và dưới đai có hai đường chéo. Hai đầu của đai phải có chiều dài ngang nhau. Đai chỉ được thấy phía sau và không được tiếp xúc với mặt đất.
6. Top 8+ bài tập tự vệ cơ bản Vovinam cho người mới
6.1. Bài học bóp cổ trước lối 1
– Ngồi hạ cấp, hai tay khép chặt và đặt phía trước ngực.
– Giữ thẳng thân và đưa cả hai tay lên và xuống qua tay đối diện.
– Từ vị trí trên, di chuyển 2 tay vượt qua cổ đối tác.
– Kéo và nắm chặt cổ đối tác hướng về phía trước, đồng thời nhấc cao đầu gối bên phải để tiếp xúc với bụng.
6.2. Bài học bóp cổ trước lối 2
– Cánh chân phải nên được đặt chéo qua phía trái, và tay phải nên được nâng lên.
– Hãy xoay cơ thể qua phía trái, sử dụng sức mạnh từ trên xuống để tách bỏ tay đối phương.
– Một cách mạnh mẽ đánh vào mặt đối phương bằng cách vung cơ thể qua phía phải và sử dụng nắm đấm.
6.3. Bài học bóp cổ sau lối 1
– Bước chân phải phải đặt phía sau bước chân trái của đối phương.
– Nâng tay phải lên, xoay người sang phía trái và áp dụng sức mạnh để đánh tay đối phương ra khỏi tầm với.
– Sử dụng chân trái như một trụ, sử dụng cả tay và chân phải để công kích vào chân trái của đối phương.
6.4. Bài học ôm trước có sử dụng tay
Xem thêm : Ngưỡng lactate và cường độ tập luyện phù hợp
– Khi cúi xuống trong tư thế chống đẩy sử dụng tay trái, hãy đặt chân phải phía sau.
– Sử dụng cả hai tay để đánh vào hai bên hông, sau đó kẹp chặt lấy xương sườn.
– Nắm chặt hai bên hông của đối thủ và kéo về phía trước, đồng thời đè gối phải vào bụng.
6.5. Bài học ôm trước không sử dụng tay
– Sẵn sàng bắt đầu việc bằng việc nắm lấy đầu hoặc tóc của đối tác, và nhẹ nhàng nâng đầu lên.
– Sử dụng cánh tay phải để đánh vào cằm.
– Tiếp theo, đặt chân phải ra phía sau chân phải của đối thủ, đồng thời đứng ở tư thế hướng về phía trước.
– Cuối cùng, hãy đánh vào đầu của đối thủ một cách mạnh mẽ, nhằm đẩy họ ngã xuống.
6.6. Bài học ôm sau có sử dụng tay
– Sử dụng chân phải thực hiện cú đấm mạnh vào chân phải của đối thủ, tạo ra sức mạnh đủ để khiến họ tụt xuống mặt đất.
– Áp lực lên tay phải của đối phương.
6.7. Bài học ôm sau không sử dụng tay
– Quay sang bên phải một cách nhanh chóng để tấn công phía bên phải của đối thủ bằng cú đấm.
– Tiếp theo, xoay sang bên trái và tung đòn vào mặt bên trái.
– Dùng chân phải đạp vào chân của đối phương, sau đó sử dụng cú đấm để đánh vào mặt và làm họ ngã.
6.8. Bài học nắm ngực áo trước
– Sử dụng ngón cái bên tay phải để áp lực lên tay của đối phương, khiến nó trở nên thoải mái hơn. Sau đó, uốn cong bốn ngón tay còn lại và đặt chúng vào tay của đối phương.
– Sử dụng cẳng ngón cái và uốn cong cánh tay của đối phương bằng tay trái.
– Áp lực lên và gãy gập đối thủ bằng tay trái, sau đó đặt chân lên ngực và tay trái.
FAQ: Những câu hỏi tham khảo về bộ môn võ Vovinam
1. Vovinam là gì?
Vovinam là một môn võ thuật đặc biệt, phát triển từ nhiều môn võ truyền thống và độc lập với những ý tưởng sáng tạo mới. Mặc dù không được xem là võ quốc gia, Vovinam là một môn võ phổ biến trên khắp cả nước và được xem là sự hòa trộn giữa các nguyên tắc võ thuật của Việt Nam.
2. Vovinam gồm bao nhiêu cấp đai?
Hệ thống cấp đai trong võ Vovinam gồm: học viên nhập môn, đai vàng, đai đen, đai đỏ, đai đỏ và vàng, và đai trắng.
3. Đai cao nhất trong Vovinam là gì?
Trong Vovinam, cấp đai cao nhất là cấp đai trắng. Đạt được cấp đai trắng chỉ dành riêng cho các sư chưởng môn và ngưỡng mộ của học viên Vovinam.
Qua bài viết này, hy vọng bạn đã hiểu rõ hơn về Vovinam là gì và các vấn đề liên quan đến quá trình rèn luyện võ Vovinam. Chúng tôi mong rằng bạn sẽ tiếp tục tìm hiểu về môn võ Vovinam, không ngừng rèn luyện và phát triển kỹ năng của mình.
Nguồn: https://tennisphilia.com
Danh mục: Tin Thể Thao
