sexy-dance-la-gi

Sexy Dance là gì? – Ý nghĩa và lợi ích của việc chọn nhảy Sexy 

Bạn đã từng tự hỏi tại sao nghệ sĩ, ca sĩ Hàn Quốc, Trung Quốc luôn giữ được vóc dáng…
xuong-quai-xanh-la-gi

Xương quai xanh là gì? Làm cách nào để làm cho xương quai xanh trở nên đẹp hơn?

Xương quai xanh, còn được gọi là xương đòn, là một loại xương nằm giữa vai và ngực trong cơ…
luat-thi-dau-tennis

LUẬT THI ĐẤU TENNIS VÀ CÁCH TÍNH ĐIỂM MỚI NHẤT CẦN PHẢI BIẾT 

Luật thi đấu tennis và cách tính điểm mới nhất được Liên đoàn quần vợt thế giới (ITF) ban hành,…
chi-so-bmr

Chỉ số BMR là gì? Ý nghĩa của chỉ số BMR

Khi muốn giảm cân, tồn tại 3 chỉ số vô cùng quan trọng gồm BMI, BMR và TDEE.Vậy chỉ số…
sparring-la-gi

Sparring là gì và làm thế nào để nó giúp vận động viên 

Rất nhiều người tự hỏi sparring là gì, vì vậy để đưa ra một câu trả lời rõ ràng và…
kich-thuoc-san-bong-chuyen-hoi

Tìm hiểu kích thước sân bóng chuyền hơi tiêu chuẩn của nam và nữ

Bạn muốn biết kích thước sân bóng chuyền hơi chuẩn đối với nam và nữ? Kích thước sân bóng chuyền…
half-marathon-la-gi

Half marathon là gì? Thử thách và 10 điều lưu ý cho người mới chạy 

Với những người yêu thích chạy bộ, half marathon là một mục tiêu đáng để tập luyện và tham gia…
lbm-la-gi

LEAN BODY MASS: LBM LÀ GÌ? HƯỚNG DẪN TOÀN DIỆN CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU

Khi nói về việc theo dõi tiến trình tập thể dục của bạn, có nhiều số liệu khác nhau bạn…
pilates-la-gi

Tập pilates là gì? Lợi ích của môn pilates 

Pilates là gì? Nếu bạn đang tìm kiếm một hình thức tập thể dục mang lại sự cân bằng tốt…
superset-la-gi

Superset là gì? 8 bài tập Superset được ưa chuộng nhất hiện nay

Superset là gì? Superset là một phương pháp luyện tập giúp giảm thời gian để đạt được mục tiêu tăng…
pole-dance-la-gi

POLE DANCE LÀ GÌ? BỘ MÔN MANG LẠI LỢI ÍCH SỨC KHỎE BẤT NGỜ 

Bạn đã từng nghe về pole dance là gì chưa? Đó là một bộ môn múa cột kết hợp giữa…
pre-workout-la-gi

Pre workout là gì? Thành phần, tác dụng và cách sử dụng

Khi đến các phòng tập gym, bạn có thể nghe mọi người nói với nhau rằng sử dụng pre workout…
tdee-la-gi

TDEE là gì? Cách tính TDEE chính xác để kiểm soát lượng calo 

Ngày nay, khi bạn muốn giảm cân hoặc tăng cân, việc quan tâm đến lượng calo bạn nạp vào và…
he-thong-tinh-diem-trong-tennis

Cập nhật hệ thống tính điểm trong môn tennis theo quy định từ ITF

Bên cạnh quá trình tập luyện khó khăn của các vận động viên, trong quá trình thi đấu thường xảy…
hatha-yoga-la-gi

Hatha Yoga là gì? Tác dụng tích cực của tập Hatha Yoga hàng ngày

Hatha yoga là gì? Hatha Yoga là một hình thức tập luyện thể chất và tinh thần có nguồn gốc…
vo-muay-thai

Võ Muay Thái là gì? Lịch sử của võ Muay Thái

Muay Thái là một môn võ hấp dẫn và đã được biết đến rộng rãi ở Thái Lan và trên…
drop-set-la-gi

Drop set là gì? Làm thế nào để tập Dropset hiệu quả

Drop set là gì? Drop set là một phương pháp tập luyện được ưa chuộng bởi những người tập gym,…
co-chop-la-gi

Cờ chớp là gì? Tìm hiểu luật chơi cờ chớp

Cờ chớp là gì? Cờ chớp là một biến thể của cờ vua truyền thống nhưng với một quy tắc…
glutes-la-gi

Glutes là gì? Cách thức tập luyện cơ glutes sao cho hiệu quả

Bắt đầu bằng việc giải thích một chút về cơ glutes là gì? Cơ Glutes là một nhóm cơ nằm…
carb-la-gi

Nhiệm vụ của carb là gì? Làm thế nào để phân biệt giữa các loại carb khi chúng được tiêu thụ bởi cơ thể?

Carb là gì? Carb (carbohydrate) là một trong những dưỡng chất quan trọng cho các hoạt động của cơ thể.…
yoga-bay-la-gi

Yoga bay là gì ? Một phương pháp độc đáo hơn yoga truyền thống

Yoga bay là gì? Yoga bay là một phương pháp tập luyện kết hợp giữa yoga và thiền định được…
vinyasa-yoga-la-gi

# vinyasa yoga là gì ? Vinyasa Yoga có ý nghĩa gì?

Vinyasa yoga là gì ? Đó là một nhánh của yoga đơn giản nhưng rất phổ biến, kết nối thể…
luat-thi-dau-bong-chuyen-co-ban

Luật thi đấu bóng chuyền cơ bản cần nắm rõ

Bạn đã biết luật thi đấu bóng chuyền cơ bản hay chưa? Để tham gia một trận đấu bóng chuyền,…
kich-thuoc-san-tennis-tieu-chuan

Giới thiệu về kích thước sân tennis tiêu chuẩn thi đấu 

Bạn có bao giờ tự hỏi về kích thước sân tennis tiêu chuẩn để thi đấu?. Tuy nhiên, kích thước…
luat-bong-da-futsal-co-ban

Những điều luật bóng đá futsal cơ bản mà bạn cần phải biết

Bạn đã từng nghe đến futsal chưa? Bạn có biết rằng Những điều luật bóng đá futsal cơ bản, khác…
knockout-la-gi

Knockout là gì? 

Cùng tennisphilia tìm hiểu bài Knockout là gì? Cách hạ đối thủ một cách Knockout nhất. Nếu bạn đam mê…
luat-thi-dau-bong-chuyen-hoi

Luật thi đấu bóng chuyền hơi mới nhất năm 2023

Luật thi đấu bóng chuyền hơi mới nhất năm 2023 đã được áp dụng trong các giải đấu quốc tế…
yogi-la-gi

Yogi là gì? Cách trở thành Yogi chân chính

Yogi là gì? Yogi là thuật ngữ được sử dụng để chỉ những người luyện tập Yoga và theo đuổi…
luat-cau-long-doi

Luật cầu lông đôi trong thi đấu và luyện tập

Nắm vững các quy định về Luật cầu lông đôi trong thi đấu và luyện tập sẽ giúp bạn thi…
body-pump-la-gi

Body pump là gì? Những điều bí ẩn về Body pump là gì

Body pump là gì? Body pump là một bài tập thể dục kết hợp giữa tập cơ và cardio. Bạn…
cardio-la-gi

Cardio là gì? 9 bài tập Cardio dành cho người mới tại nhà

Cardio là gì? Cardio là một loại hoạt động thể chất giúp tăng cường sức khỏe tim mạch và hô…
tabata-la-gi

Tabata là gì và thời gian lý tưởng để tập là trong bao lâu?

Hiện nay, có nhiều cách tập luyện hiệu quả để giảm cân như: tập Gym, tập CrossFit, tập Cardio, và…
tham-yoga-dinh-tuyen

Tìm hiểu về thảm tập yoga định tuyến là gì và các lợi ích khi sử dụng

Bạn đã biết đến thảm tập yoga định tuyến là gì chưa? Trong thời đại hiện nay, bạn có thể…
luat-bong-ban-co-ban

Luật bóng bàn cơ bản và các lỗi thường gặp khi thi đấu

TennisPhilia sẽ tổng hợp các luật bóng bàn cơ bản nhất của môn bóng bàn để giúp mọi người khởi…
hiit-la-gi

HIIT là gì và những điều cần lưu ý khi tập luyện HIIT

HIIT là gì được hiểu là một phương pháp tập luyện toàn diện mang lại hiệu quả cao, hiện đang…
nhay-zumba-la-gi

Nhảy Zumba là gì và các lưu ý quan trọng cho người mới tập

Nhảy Zumba là gì? Đây sẽ là một hình thức tập thể dục cardio hiệu quả và hoàn hảo cho…
vo-judo-la-gi

Tìm hiểu về môn võ Judo là gì và luật thi đấu chính thức

Môn võ Judo là gì được cho là phổ biến và được ưa chuộng tại Việt Nam hiện nay. Judo…
kickfit-la-gi

Khám phá Kickfit là gì và các động tác luyện tập cơ bản

Kickfit là gì được cho là một  hình thức tập luyện rất phổ biến và được yêu thích. Nó mang…
loi-viet-vi-trong-bong-da

Chi tiết về cách xác định lỗi việt vị trong bóng đá chính xác

Nếu bạn là một fan hâm mộ, thì chắc chắn không thể không biết về khái niệm lỗi việt vị…
low-carb-la-gi

Low Carb là gì? Lợi ích và tác hại đầy đủ bạn nên biết

Low Carb là gì mà khiến phái đẹp ngày càng ứng dụng phổ biến trong chế độ ăn của mình?…
jumping-jack-la-gi

Jumping Jack là gì? Gợi ý 5 bài tập Jumping Jack đơn giản 

Jumping Jack là gì đã trở thành một phương pháp tối ưu để rèn luyện tim mạch và giảm cân…
cac-vi-tri-trong-mon-futsal

Khám phá các vị trí trong môn Futsal

Bạn đã bao giờ tự hỏi về các vị trí trong môn Futsal? Futsal là một môn thể thao phổ…
lunge-la-gi

Lunge là gì? Chi tiết cách tập Lunge đúng cách cho cả nam và nữ

Lunge là gì? Lunge là một dạng bài tập nổi bật trong các bài tập với vai trò hỗ trợ…
mma-la-gi

MMA là gì? Quy tắc tính điểm trong các trận đấu MMA

Hiện nay, ngoài những bộ môn võ như Karatedo, Taekwondo, Judo, Aikido,… thì võ MMA cũng là một bộ môn…
chay-trail-la-gi

Chạy trail là gì? Và một số lưu ý dành cho người mới bắt đầu 

“Chạy trail là gì?” Đây là một thuật ngữ rất quen thuộc với những người theo đuổi thể thao chuyên…
may-tap-the-duc-da-nang-ngoai-troi

Máy tập thể dục đa năng ngoài trời là gì? Những điều lưu ý khi tập

Máy tập thể dục đa năng ngoài trời là gì? Đây là một thiết bị được biết đến như gym…
luat-thi-dau-bong-ro-3x3

Tìm hiểu các chi tiết về luật thi đấu bóng rổ 3×3

Bạn đã từng nghe về luật thi đấu bóng rổ 3×3 chưa? Thi đấu bóng rổ 3×3 là một hình…
vovinam-la-gi

Vovinam là gì? Những bài tập Vovinam thích hợp dành cho người mới

Vovinam là gì? Vovinam là một hình thức võ thuật đặc biệt, phát triển từ nhiều môn võ truyền thống…
luat-choi-bong-ro-5x5

Luật chơi bóng rổ 5×5 căn bản – Những quy tắc bạn cần biết

Bạn có biết luật chơi bóng rổ 5×5 căn bản là gì không? Đây là luật chơi cơ bản của…
nguong-lactate-va-cuong-do-tap-luyen

Ngưỡng lactate và cường độ tập luyện phù hợp

Ngưỡng lactate và cường độ tập luyện phù hợp trong cơ bắp mà cơ thể sản xuất trong quá trình…
kich-thuoc-san-bong-chuyen-thi-dau

Thông tin về kích thước sân bóng chuyền khi thi đấu

Bạn đã bao giờ tò mò về kích thước sân bóng chuyền thi đấu? Sân bóng chuyền thi đấu có…
kich-thuoc-san-bong-futsal-chuan

Kích thước sân bóng đá Futsal chuẩn cho tập luyện và thi đấu

Bạn muốn biết về kích thước sân bóng đá Futsal chuẩn cho tập luyện và thi đấu? Không giống với…